Unser Kursangebot


Unser umfangreiches Kursangebot bietet für jede:n Sportler:in das richtige Maß an Bewegung oder Entspannung.

Yoga, Aerobic, Indoor Cycling, Pilates, Feldenkrais, Be Strong ... Unsere Trainer:innen lieben, was Sie tun und das werden sie spüren.


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Kursplan PDF Sep 2021
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Aerobic&more

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit tänzerischen Bewegungen. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Unsere Kursleiterin Imke ist ein echtes Energiebündel und zaubert ein Lächeln in die Gesichter ihrer Teilnehmer. 

Feldenkrais

" Wenn man weiß , was man tut, kann man tun, was man will.“
Die 
Feldenkrais-Methode ist eine körperbezogene Behandlungsform, mit deren Hilfe die Qualität von Bewegungen und Körperhaltungen grundlegend verbessert werden kann. Dies ist ein besonders ruhiger Kurs, der von Eva mit Einfühlungsvermögen und mit Fachkenntnis von verschiedenen Vorerkrankungen geleitet wird.

„Wenn Sie lernen, sich effizient zu bewegen, verlangsamen Sie den Verschleiß ihres Körpers.“

Indoor Cycling

Indoor Cycling steht für mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training. Auf den hochwertigen, stationären Fahrrädern, werden zum Radfahren an sich verschiedene Bewegungen im Oberkörper integriert, um wirklich jeden Muskel zu beanspruchen. Unsere Spinning-Trainer Tobi und Matthias sind selbst seit Jahren begeisterte Radfahrer und dementsprechend bei der Sache.

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Be Strong

Eine Mischung aus Langhantel-Training und Tabata. Dieser Kurs ist ein intensives Kraft- und Cardiotraining für Fortgeschrittene, das aus vielen funktionellen Übungen besteht, die fortlaufend variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es bei Be Strong, dass der Athlet eine ganzheitliche Fitness aus Kraft und Ausdauer erreicht. Lukas ist selbst passionierter Kraft-/ Ausdauersportler, der seine Teilnehmer gerne mitreißt.

Vinyasa Yoga

Bei Vinyasa-Yoga kommen dynamische Bewegungsabläufe (Asanas) und kontrollierte Atmung (Pranayama) zusammen. Diese Yogaart wird auch Flow-Yoga genannt und zählt du den bekanntesten Yogaarten im europäischen Raum.

 

Erfahre mit einem Klick mehr über unsere Yogalehrerin Ninog

Hatha Yoga

Hatha Yoga ,von hatha „Kraft, Hartnäckigkeit, Unterdrückung“, ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

 

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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert. Eine typische Yin-Yoga-Stunde umfasst Vorbeugen, leichte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen

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Flow to Low Yoga

Flow to low ist unser eigenes Baby. Eine halbe Stunde sanfter Vinyasa Flow mit dem Übergang in ein paar spannungsausgleichende Yin Asanas. Gerne beenden wir diese Std mit einer Meditation oder Yoga Nidra Einheit.

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Muay Thai

Privattraining in Muay Thai wie in Thailand. Muay Thai, der Nationalsport Thailands, ist eine Kampfkunst, die im 20. Jahrhundert weltweite Verbreitung fand. Der klassische Thaiboxkampf, Muay Thai, der waffenlose Kampf. 

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